1. おむつを確認する
赤ちゃんが泣く原因の一つは、おむつが濡れていることです。おむつが汚れていると不快感を覚えるので、まずはおむつを確認し、必要ならば交換しましょう。特に夜間や外出時にはこまめにチェックすることが大切です。おむつかぶれがないかも合わせて確認すると良いでしょう。
2. お腹が空いていないか確認する
赤ちゃんが泣くもう一つの主な理由は空腹です。授乳やミルクの時間が近づいているか確認し、赤ちゃんにお腹が空いている兆候がないか観察してみましょう。泣き声が強く、手を口に持っていくような仕草が見られたら、すぐに授乳を開始すると良いです。授乳後も泣き続ける場合は、げっぷが出ていない可能性があるので、しっかりとげっぷをさせましょう。
3. 抱っこや揺れで安心させる
赤ちゃんは抱っこされることで安心感を得ることができます。優しく抱っこし、ゆっくりと揺らすことで、赤ちゃんは安心し泣き止むことが多いです。スリングや抱っこひもを使って両手を自由にしながら、赤ちゃんを揺らすのも良い方法です。さらに、赤ちゃんの背中を優しくトントンするリズミカルな動きも効果的です。
4. 音楽やホワイトノイズを使う
穏やかな音楽やホワイトノイズは赤ちゃんを落ち着かせる効果があります。子守歌や自然音、ホワイトノイズの録音を試してみましょう。特に、ホワイトノイズは赤ちゃんが母体内で聞いていた音に似ており、リラックスさせる効果があります。音楽を流す際は、適度な音量を保ち、赤ちゃんにとって心地よい環境を作ることが重要です。
5. 温かいお風呂に入れる
温かいお風呂は赤ちゃんをリラックスさせ、泣き止ませるのに効果的です。入浴中の水の音や温かさが赤ちゃんを落ち着かせます。お風呂上りには軽いマッサージをしてあげると、さらにリラックス効果が高まります。赤ちゃん専用の入浴剤やオイルを使うと、肌の保湿にもなり一石二鳥です。お風呂の温度は37～38度を目安にし、赤ちゃんが快適に感じる温度を保ちましょう。
